Sewis kobiecy

Aktywna na emeryturze
Wiek tak w zasadzie to wyłącznie numer. Możesz mieć 55 lat, jakkolwiek wyglądać na 40 oraz czuć się na 35. Lecz możesz też posiadać 50 lat, jakkolwiek wyglądać oraz czuć się na 65. Wszystko to ma związek z tym, jak przyzwoicie troszczysz się o swoje ciało oraz co robisz, by pozostać aktywną.

o kobietach

DziaÅ‚alność fizyczna – czy już za późno, żeby zacząć?
Jeśli gra toczy się o ćwiczenia, wiele osób zakłada, że jeśli nie było się aktywną figurą w wieku 20, 30 bądź 40 lat, nie ma sensu zaczynać mając ich 50, a nawet następnie. Na szczęście to po prostu nieprawda. Nigdy nie jest za późno na rozpoczęcie wdrożenia do swojego życia ćwiczeń! Rozpoczęcie rutyny treningowej może wspomóc w rozwiązaniu co niektórych kłopotów spowodowanych brakiem aktywności oraz ogólnie uczynić, że poczujesz się dobrze.
KorzyÅ›ci z ćwiczeÅ„ dla dam na emeryturze sÄ… rozliczne! Od okoÅ‚o 50 roku życia przeciÄ™tna jednostka traci okoÅ‚o 1 procent mięśni każdego roku – chodzi o to, że nie musisz godzić siÄ™ na tak postÄ™pujÄ…cÄ… stratÄ™ mięśni. DziÄ™ki ćwiczeniom masz prawo przywrócić stracone mięśnie, nawet zbliżajÄ…c siÄ™ do setki. KorzyÅ›ci z treningów nie koÅ„czÄ… siÄ™ na ulepszeniu masy mięśniowej oraz siÅ‚y. Niektóre typy ćwiczeÅ„ mogÄ… też pomóc polepszyć zdrowie koÅ›ci.
Utrata kości i osteoporoza nie są pewne. Wykonywanie ćwiczeń obciążających, które zmuszają Cię do działania wbrew siłom grawitacji, może polepszyć gęstość kości oraz zmniejszyć niebezpieczeństwo jej rozpadu. Gdy przyjrzeć się jeszcze i innym korzyściom płynącym z ćwiczeń, potrafią one też mocno zmniejszyć częste symptomy menopauzy, jak przyrost masy ciała.